¿Cuáles son los alimentos con más PROTEÍNAS?

Las proteínas son moléculas estratégicas en una dieta sana, ya que hacen posible el correcto desarrollo de nuestro organismo. Por ello, apostar por alimentos ricos en proteínas es lo más conveniente en una dieta equilibrada. Si quieres introducir este tipo de comidas en tu alimentación pero no sabes cuáles son los alimentos con más proteínas que puedes consumir, no dudes en consultar nuestro ranking y tomar nota de los ejemplos que desconozcas.

¿Qué alimentos tienen proteínas?

Entre los alimentos proteicos que puedes incluir en una dieta de proteínas saludable se encuentran los productos lácteos (leche, queso, yogures), las legumbres (altramuces, garbanzos, frijoles) y los cereales. Por otro lado, saber qué pescado tiene más proteínas es primordial según esta lista de alimentos con proteínas. ¿Conocías todas las opciones que puedes incluir en tus recetas para una dieta de proteínas equilibrada?

Gracias a esta calculadora de proteínas por alimento podrás conocer la cantidad exacta que puedes incluir en tu dieta alta en proteínas. Sin olvidarnos, eso sí, del índice calórico que trae consigo una cantidad de proteínas elevada. Si echas un vistazo a la calculadora de calorías por alimento serás capaz de apostar por alimentos ricos en proteínas sin descuidar la línea.

  • Soja36.49 g cada 100gr.67.87 g por ración (186 g.)
  • Altramuces36.17 g cada 100gr.65.11 g por ración (180 g.)
  • Queso de cabra30.52 g cada 100gr.8.65 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Gruyère29.81 g cada 100gr.8.45 g por ración (28.35 g.)
  • Anchoas28.89 g cada 100gr.8.19 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Parmesano28.42 g cada 100gr.28.42 g por ración (100 g.)
  • Camarones27.59 g cada 100gr.1.38 g por ración (5 g.)
  • Cerdo27.32 g cada 100gr.23.22 g por ración (85 g.)
  • Atún (en conserva)26.53 g cada 100gr.22.55 g por ración (85 g.)
  • Cacahuetes25.8 g cada 100gr.7.31 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Provolone25.58 g cada 100gr.33.77 g por ración (132 g.)
  • Queso Edam24.99 g cada 100gr.7.08 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Gouda24.94 g cada 100gr.7.07 g por ración (28.35 g.)
  • Pollo24.68 g cada 100gr.34.55 g por ración (140 g.)
  • Sardinas (en conserva)24.62 g cada 100gr.36.68 g por ración (149 g.)
  • Cordero24.52 g cada 100gr.20.84 g por ración (85 g.)
  • Ternera24.38 g cada 100gr.20.72 g por ración (85 g.)
  • Chorizo24.1 g cada 100gr.6.83 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Cheddar24.04 g cada 100gr.31.73 g por ración (132 g.)
  • Langostinos24 g cada 100gr.8.40 g por ración (35 g.)
  • Seitán24 g cada 100gr.24 g por ración ( g.)
  • Mejillones23.8 g cada 100gr.20.23 g por ración ( g.)
  • Alubias o frijoles rojos23.58 g cada 100gr.43.39 g por ración (184 g.)
  • Emperador23.45 g cada 100gr.19.93 g por ración (85 g.)
  • Pavo23.34 g cada 100gr.19.84 g por ración (85 g.)